12 lat

[...] wystarczy. Zwyczajny trening w tym sensie, że nie muszę redukować ciężaru by zrobić więcej ruchów i ogólnie bardziej po siłowni biegać niż przemieszczać się z wypiętą klatą:) Tak ponoć wyważano z 10 czy 15 lat temu. Jest tu gdzieś jakiś art, z mitami i informacjami jak ćwiczyć, dobierać ciężar, do kiedy technika, a kiedy większy ciężar jej [...]

[...] - Jedno jest pewne - deklaruje dżudoka Czarnych. - Po powrocie z Pekinu, niezależnie od tego, z czym wrócę, chcę pół roku, może rok, dać sobie spokój z dżudo. Będę miał 30 lat i muszę sobie odpowiedzieć na pytanie: "co dalej". Z ust prezesa Czarnych Bytom, Józefa Wiśniewskiego słyszałem, że dla pana jak i Przemka Matyjaszka [...]

[...] zawal to jego sprawa nie moja, tak samo jezeli ktos chce z siebie zrobic 140 kg goscia 3) Nie demonizuje tylko akurat pracuje w odpowiedniej sluzbie i widze ilu takich nastolatkow zjawia sie u nas. Maja 17 lat nic w glowie i marnuja sobie zycie. I chyba nie znaczeniesz gadac ze ty rozwalisz grupe 5-6 nastolatkow i wyjdziesz bez szwanku ? 4) [...]

el nino - ile urosłeś, ile masz lat i wzrostu??? Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2005-06-26 12:24:37

Pistolecik....jeszcze parę lat i może będzie dobrze/-)_ /SFD/2018/1/12/35277218e1dd4618a18dcce39ff8fb74.jpg

Mam do was ogromną prośbę... Czy moglibyście mi zaproponować jakąś odpowiednia dietę na zmniejszenie tkaki tłuszczowei i rozbudowę mięśniowej... Mam 17 lat(za 3 miesiace bedzie 18lat) 173 cm wzrostu i waże 68 kg. Trenuję karate 4 razy w tygodniu łacznie około 11-12 godzin tygodniowo (ćwiczę w nastepujące dni i w takich godzinach: wtorek [...]

[...] achillesowa :P 66 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesiecy po dłuższej przerwie 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka .. ostatni 7 lat temu 8.TRENING:6dni/tydz 9.CEL CYKLU:Plażowa sylwetka 2011 ^^ :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 lat 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

18 lat staż 26miesięcy wzrost 187cm waga 95kg /SFD/Images/2015/4/9/252518d7bf6c4769a9071c8105ab16f3.jpg Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2015-04-09 12:22:57

Bery ... po pierwsze 15 lat to wiek metrykalny... mało mówi o poziomie jego rozwoju, może być akcelerantem i być rozwinięty jak 18 latek a może być retadriantem i w wieku 15 lat być rozwiniętym jak przeciętny 12 latek... ale nie o tym mowa... chce ćwiczyć, niech ćwiczy plan ma i super dieta niezbędna, tzn. prawidłowe odżywianie liczenia [...]

[...] przed LM ;-) ponadto z calym szacunkiem ale na jakiej podstawie ktos uiluje z Realu robic 2 najlepsza druzyne ? Bo ze Barca zdominowala to rozumiem ale Real ostatnie 5 lat ? 1 czy 2 mistrzostwa Hiszpanii i 1/2 LM to sa te argumenty ? United w tym czasie byli wiecej razy mistrzem w swojej lidze i zagrali w 3 final LM w tym jednym wygranym [...]

[...] to, co cała Europa wówczas im robiła - i to właśnie ta drużyna jest wyznacznikiem dla każdego, wiernego kibica RM który orientuje się w historii klubu, czy nawet ostatnich latach. Jesteś ignorantem - bo nie chcesz, albo nie rozumiesz tego, co do Ciebie pisze ;) Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-26 23:06:17 I co w związku z tamtą drużyną? [...]

[...] z tamtą drużyną? - to, że byłeś za młody, żeby widzieć na żywo magię tamtej piłki, albo inaczej - nie byłeś jeszcze świadomym kibicem Realu - ale polecam wrócić do tamtych lat, chociażby do finału LM. W ponad 100 letniej historii RM czasy tego wieku to "historia" młoda. I odpowiadając na Twoje pytanie - w związku z tym to, że była to jedna z [...]

Bez Ozil Real dał radę, ale o Makelele to już nikt nie wspomni? Bez tego zawodnika Real cierpiał ładne kilka lat, bo to był tytan na swojej pozycji. To samo jest z Di Marią. Żaden piłkarz ofensywny nie będzie biegał przez cały mecz i udzielał się w obronie jak Di Maria. Z odejściem Di Marii dla mnie ta drużyna traci równowagę w środku pola. Oby [...]

TERAZ DOBRZE? Dieta masowa wiek 16 lat,190cm wz. 82kg dieta-masówka= 3370 kcal do rozdania na: 490g Ww 225g Białka 56g tłuszczów B(g) T(g) W(g) -50g płatków owsianych 6 4 35 -150ml mleka 2% 5 3 6 -4 jajka na twardo 26 28 0 -50g chleba razowego 3 0 20 -5g oliwy z nasion 0 5 0 zbóż i owoców razem: 40 40 61 [...]

To zmien swoje podejscie do rodziców. Mi raz matka zabronila w wieku lat 16czy 17 pojsc pod namioty z klasa. Poszedłem. W miedzy czasie marudzila ze wracam od dziewczyny pozno (23 pfffff) Pozniej w wieku chyba 17 nie moglem jechac na disco -pojechalem po roku takiego wychowania mamy - w ogole nie zwracala uwagi kiedy wracam itd Dlamnie to była [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: 125+ -udo: 70+ -talia: 85+/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

*Ja bym tak bardzo chciał walczyyć w MMA na jakieś gali ale wiadomo by mnie połamano ;D a słyszałem że Batista ma przejść do MMA ;D choć ma te 40 kilka lat ale napewno lepszą ma kondychę od Pudziana. U Pudziana widziałbym tylko te zapaśnicze techniki i duszenia wtedy może coś by z tego było ale i tak uważam że nie wyrobi z BB bo lepszą kondychę ma [...]

poniedzialek: klatka-biceps -skos w dol 3x 10-8-8 powtorzen -skos w gore 3x 10-8-8powt. -plaska 3x 12-10-8powt. -rozpietki 3x 12-10-8 -Bic modlitewnik lamanym gryfem 4x10, -Bic na modlitweniku hantlami 3x10 -Bic na modlitewniku 4x10 tzw. mlotki wtorek: plecy -Martwy 4serie 10-10-8-8powt. -Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki na maszynie [...]

. WIEK: 40 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 1.8-2.0 -węglowodany: 3.5-4.5 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka pare lat temu. teraz to htz (trt) plus czasem jakis ph 8. TRENING: 4x w tyg silownia, 3x boks 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI [...]

troche to brzmi jak science-fiction choc przyklad ze ktos kilka lat temu (przed kandydatura) wierzyl w Euro 2012 bylo na podobnym pułapie moze body masz troche racje ale bardziej wolalbym zeby to nie byla taka nagla zmiana tylko powoli odejmowac druzyn z LM Anglii, Hiszpani itp na rzecz rozwojajacych sie lig w ktorych mistrz musi grac w [...]